quarta-feira, 29 de agosto de 2012

RESULTADO DO SORTEIO!

Booom dia gente!
Eu realizei o sorteio hoje, e a ganhadora foi..
GLEICE QUEIROZ!

Já entrei em contato com ela por email, caso ela não responda em 2 dias. Irei realizar um novo sorteio!



É isso gente, depois volto com mais calma! :)
BEEEEEEEEEEEIJOS

domingo, 26 de agosto de 2012

ATENÇÃO: Último dia!

Olá, como vocês estão? Eu estou bem e seguindo direitinho!
Mais vamos ao que interessa..
Hoje é o último dia para participar do sorteio do smartshot detox!
Vamos lá gente! :)

http://bit.ly/Mn0AmQ

Beijos e bom começo de semana para todos!


quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Cubos de Couve

Olááá!
Hoje vim dar uma super dicaaaaaa :)
Que tal começar a incluir as hortaliças no seu suco de frutas?
Elas além de dar um sabor diferente ainda trazem benefícios para a sua saúde. Elas vem acompanhadas de vitaminas, sais minerais, fibras, ferro e outros motivos para você incluir na sua alimentação! :)

No meu caso eu passei a consumir a couve no meu suco de frutas, e acabava me dando preguiça de tritura-la e tal. Aí eu lembrei de uma matéria que eu vi no Bem Estar e resolvi testar o Cubo de Couve e não é que agilizou o processo de colocar a couve no suco! \o/

Vou explicar direitinho e com fotos:
  1. Lavei as folhas da couve e piquei com a mão grosseiramente.
  2. Coloquei as folhas picadas no liquidificador com 1 copo de 200 mL de água filtrada.
  3. Bati até ficar um suco grosso e homogêneo.
  4. Transferi o caldo da couve para as forminhas de gelo e levei ao congelador.
  5. Quando eles já estavam congelados, retirei das forminhas e coloquei em saco próprio para alimentos.

Obs¹. O meu caldo deu bastante espuma, mais eu coloquei assim mesmo na forma, e depois de congelado não percebi diferença.
Obs². Na hora de desenformar, faça isso com agilidade pois ele descongela bem rapidinho. 
Dica para uso: 1 cubo de couve para um copo de 200 mL.

Eu geralmente faço essa receita, que na verdade é para 2 pessoas e tomo no café da manhã:
  • 300 mL de água gelada
  • 1 maçã picada com casca e sem sementes
  • 2 rodelas de avacaxi
  • 2 morangos
  • Raspas de gengibre
  • 1 colher de sopa de mix de cereais (quinoa, linhaça, colágeno, etc)
  • 1 colher de sobremesa de açúcar mascavo
  • 2 cubos de couve
Bato tudo no liquidificador e tomo em seguida :) 
Ai está ele na foto, acompanhado de salada de frutas com granola!

Beeeijos e espero que tenham gostado.
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segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Super Dica (:



Olá!
Hoje li uma reportagem bem legal e eu achei interessante partilhar aqui no blog!

"Você pode fazer dieta consumindo os alimentos que tem em casa, gastando pouco

Economize na dietaMuita gente pensa que para fazer uma dieta é necessário gastar muito com alimentos light, diversas frutas, legumes, verduras, queijos magros, barras de cereais, iogurtes.
Publicidade
Mas saiba que isso não é verdade, você pode sim emagrecer com saúde, consumindo os alimentos que tem em casa e sem gastar muito.
Se você acha os pães integrais muito caros, compre o pão francês ou pão de forma comum. Mas inclua outro cereal integral mais barato, como a aveia por exemplo.
Você não precisa consumir somente queijo branco e peito de peru, pode consumir a mussarela e o presunto magro, que normalmente são mais baratos.
Com relação às verduras e legumes, compre-os no final da feira, na hora da xepa, que certamente achará um preço mais em conta. E escolha os que têm maior durabilidade para evitar o desperdício
Para economizar nas frutas, vale também a dica do final da feira e das frutas com maior durabilidade. Mas escolha também as frutas da época que são sempre mais baratas.
Os peixes normalmente são alimentos mais caros, mas você não precisa comer salmão, linguado. A sardinha, o cação e a merluza são opções mais baratas, mas também saudáveis e nutritivas.
Evite o consumo de comidas prontas, industrializadas, além de custar mais caro, a maioria possui muito sal e açúcar, conservantes. Muitas vezes com o valor que você gasta com um produto pronto, você poderia fazer 3 vezes a quantidade deste comprando os ingredientes para fazê-lo.
Abaixo, segue sugestão de um cardápio barato, para 1 dia.
Café da manhã: - Café com leite desnatado e adoçante
- Pão francês
- Margarina
- Mamão
Lanche da manhã: - Iogurte
Almoço: - Arroz branco
- Feijão
- Salada (Alface, tomate, cebola, beterraba)
- Bife, frango ou peixe grelhados ou refogados
Lanche da tarde: - banana com aveia
Jantar: - Pão de forma
- Mussarela
- Presunto magro
- Alface, tomate, cenoura ralada
- Suco de frutas natural
Ceia: - Chá de ervas
- Biscoito água e sal"  

fonte: http://cyberdiet.terra.com.br


Ou seja, sem desculpaaaas para ter levar uma alimentação mais saudável e de quebra emagrecer alguns quilinhos! rs

beeeeeeijos e só para lembrar que essa é a ÚLTIMA semana do sorteio do Smartshot Detox.
Caso não tenha se inscrito, corra lá :)
O link está localizado na aba lá em cima!


segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Alimentos termogênicos

Olá, tudo bem com vocês?
Comigo está tudo ótimo, tudo indo e caminhando na mais perfeita conformidade! rs

Hoje nesse post vou falar sobre um assunto super legal, que todas nós que estamos ligadas nesse processo de vida saudável devemos levar em consideração ao criar um menu para nossa R.A!


Bom, todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia e isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a nosso favor para emagrecer quando o que está em questão são os alimentos termogênicos. Eles são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. As substâncias termogênicas contidas em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura.
Mais como tudo não é perfeito, e por estimularem o sistema nervoso central, temos que consumir esse alimentos com muito cuidado sem cometer excessos, pois podem acarretar alguns efeitos não muito legais como taquicardia, problemas gastrointestinais e insônia!
Alguns dos poderosos alimentos:
Pimenta vermelha malagueta e dedo-de-moça tem capsaicina,
responsável pelo sabor picante e capaz de acelerar o metabolismo. Essa substância também melhora a circulação, ajudando a eliminar as toxinas.
Chá verde contém uma substância chamada catequinas que aceleram o metabolismo.
Os polifenois, outras substâncias dessa erva, combatem os radicais livres e ajudam a eliminar as toxinas.
Gengibre é rico em gengirol e gingerdiona, eleva a temperatura
do organismo acelerando o metabolismo.
Boa em fibras, também facilita a digestão e o funcionamento do intestino.
Mostarda essa semente é digestiva. Mas como o molho industrializado
pode conter açúcar, temos que maneirar no consumo.
Canela além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento.
Fonte: www.minhavida.com.br e Livro: 5 pontos essenciais para emagrecer, Maria Cecília Corsi 

Vocês costumam utilizar na alimentação diária, os alimentos termogênicos?
BEEEIJOS e se inscrevam no sorteio do Smartshot Detox aqui!

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Época de morangos :)


Booom dia! (:


Vamos aproveitar que está na época dos deliciosos Morangos, para
incluí-los na nossa alimentação? 

"O morango fornece poucas calorias, 5 morangos (de tamanho médio) fornecem 24 kcal. Quanto às vitaminas, podemos encontrar a vitamina C, que ajuda na cicatrização, atua contra infecções, colabora com absorção de ferro no organismo, entre outras funções.
O potássio também está presente no morango, mineral que exerce papel na atividade dos músculos, atua na transmissão nervosa, na tonicidade muscular, na função renal e na contração da musculatura cardíaca.
Além da vitamina C e do potássio, podemos destacar que na composição do morango encontramos niacina, ferro e fibras."
Fonte: CyberDiet


E então, o que acham do morango?
Beeeijos, e não esqueçam de curtir a nossa página no facebook:
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Obs. ainda está rolando o sorteio aqui.

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Chá verde




Andei pensando muito no que escrever aqui, estou sem imaginação e tentei pensar em algo que eu use no meu cotidiano.

E ele veio em minha mente.. O famoso e cheio de benefícios Chá verde!

O chá verde é conhecido por suas inúmeras funções terapêuticas, entre elas na prevenção de câncer e auxílio no emagrecimento. A boa fama da planta milenar é grande. Atualmente, ela pode ser aproveitada em infusões, cremes, cápsulas e ainda ser usada como solução injetável no combate a gordura localizada, em consultórios e clínicas de estética. 





Acelere o emagrecimento 

Por ser composto por substâncias antioxidantes, o consumo do chá verde pode diminuir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunológico. No que diz respeito a doenças degenerativas, como câncer, é composto por princípios ativos bioflavonoides e catequinas, poderosos no bloqueio das alterações que dão início aos tumores.

Os benefícios da bebida superam o inconveniente de ela ter um gosto amargo e pouco agradável. Para as pessoas que precisam emagrecer, o chá verde, quando bebido em infusão, pode ser um potente aliado, uma vez que acelera o metabolismo e contribui para a queima de gordura corporal. Esteticamente, a planta reduz as rugas de expressão e hidrata a pele, ainda que consumido em cápsula.
Cuidados com o consumo 


O consumo de chá verde é recomendado em processos de emagrecimento. No entanto, isso não o absolve de complicações e efeitos indesejados que podem colocar em risco a saúde.

Ele contém cafeína e pode elevar a pressão arterial. A infusão também não é recomendada para hipertensos, gestantes ou para mulheres que estão amamentando. 

O consumo em excesso pode provocar sintomas como náusea, taquicardia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais. Recomendas-se beber três ou quatro xícaras diariamente, garantindo os benefícios e evitando o consumo exagerado. 

Tenha cuidado no preparo. Ferva a água, apague o fogo e dilua duas colheres de chá em uma xícara de chá. Deixe o recipiente tampado entre cinco a dez minutos. A infusão não deve ser reaquecida e, depois de preparada, pode permanecer em locais sem luz por até 12 horas sem perder os seus efeitos. 
fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/12292-cha-verde-emagrece-e-combate-gordura-localizada

Beeeijos e não esqueçam de participar do sorteio do Smartshot detox:






quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Sorteio Smartshot Detox da Smart Life :)

Boa noite geente :)
Lembram que eu disse que eu ia testar o Smartshot Detox aqui?
Então, se passaram os 8 dias, e vou dar meu relato: ele tem um gostinho diferente, mais que não é ruim. Eu notei um efeito diurético e achei que desinchei! Estou pensando em adquirir alguns potinhos para eu continuar tomando! :) Sem contar, que os frasquinhos são super úteis, estão usando para levar molho de salada e aveia para o trabalho!

E a ótima notícias, para os que acompanham o blog:
O Catalisando as idéias em parceria com a Smart Life, vão sortear 1 caixa do Smartshot Detox contendo 12 frascos!


Vamos as condições para participar:

Regras obrigatórias 
- Seguir publicamente o Catalisando as idéias;

- Se inscrever para receber as atualizações do blog, na caixinha escrito "Receba meus post no seu email", não esquecendo de confirmar o email de inscrição!

- Possuir endereço no Brasil;
- E o mais importante, preencha corretamente o formulário

Chances extras:
- Vá até o blog Be Smart da Smart Life e deixe um comentário no último post, descrevendo algo sobre o artigo. Ao final diga "Estou participando do sorteio do blog Catalisando as idéias". Lembrando que comentários não relacionados ao tema principal do post, serão desclassificados.
- Curtir a página do Catalisando as Idéias e da Smart Life no facebook: http://www.facebook.com/Catalisandoasideias e http://www.facebook.com/SmartLifeBrasil

Considerações:
- Não serão aceitas inscrições de ANÔNIMOS!
- O sorteio começa hoje 02/08 e vai até o dia 26/08 encerrando 12:00.
- O sorteio será realizado pelo site random.org;
- Irei conferir se a sorteada obedeceu as regras, se não será desclassificada;
- A cada chance extra você deverá preencher um novo formulário, marcando a chance utilizada;
- A sorteada terá 48 horas para responder o email, se não haverá outro sorteio;
- A Smart Life enviará o prêmio diretamente para a sorteada.
- O resultado do sorteio será divulgado até 3 dias depois do encerramento das inscrições;