terça-feira, 31 de julho de 2012

Cardápio de hoje ;)

Boa noitee gente :)

Vim aqui mostrar a minha alimentação de hoje

Como acordei tarde, tomei iogurte com linhaça, no almoço comi 2 salsinhas de frango light, alface, tomate, pepino, abobrinha, cenoura, vagem e chuchu. De tarde comi uma banana, mais tarde um pouquinho meio pacote de eqlibri. Na janta, 1 disco de Rap 10 com 2 fatias de peito de frango defumado, 1 colher de sobremesa de requeijão light, alface e suco de uva de caixinha para acompanhar! :)

E vocês?

Beeeijos
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segunda-feira, 30 de julho de 2012

Dica de sopa! ;)


Boa noite! Como vocês estão?
Vim partilhar aqui uma receita de sopa de couve flor light e super fácil!


Eu usei:
1 couve flor média
O quanto bastou de água
1 polenguinho light
Uma pitada de sal
Noz moscada 
Salsinha
Alho poró
Alho


Primeiro cozinhei a couve flor com um pouco de água, quando ela já estava cozida bati no liquidificador com um pouquinho de água do cozimento. Fui acrescentando água aos poucos, coloquei o polenguinho e ajustei o sal.
Voltei com o creme para o fogo e coloquei noz moscada, alho poró, alho e a salsinha. E está pronto! :)

Beijos e espero que tenham gostado!
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sábado, 28 de julho de 2012

Sábaaaaado :)

Bom dia a todos! :)
Hojeeeee é sábado! rs O que vão fazer para não desandar a dieta no final de semana?



"Café da Manhã


Pular o café da manhã. Essa parece ser uma maneira simples de cortar calorias, mas o resultado pode ser uma fome insaciável pelo resto do dia. 

Foto: Café da Manhã

Pular o café da manhã. Essa parece ser uma maneira simples de cortar calorias, mas o resultado pode ser uma fome insaciável pelo resto do dia. 

Isso pode levar a lanchinhos não planejados durante o dia, ou uma porção muito maior na hora do almoço, aumentando a contagem de calorias. 

Cafés da manhã devem ser ricos em proteínas e fibras que podem reduzir a fome ao longo do dia.

 De fato, estudos mostram que pessoas que tomam café da manhã todas as manhãs são mais propensas a manter um peso saudável.Isso pode levar a lanchinhos não planejados durante o dia, ou uma porção muito maior na hora do almoço, aumentando a contagem de calorias. 

Cafés da manhã devem ser ricos em proteínas e fibras que podem reduzir a fome ao longo do dia.

De fato, estudos mostram que pessoas que tomam café da manhã todas as manhãs são mais propensas a manter um peso saudável."

O que vão comer no café da manhã? Eu vou fazer um suco de melão, com meia maçã e 1 colher de sopa de linhaça e 1 de sobremesa de aveia.Para acompanhar 3 biscoitos cream cracker light com margarina.
Como vou sair pra bater perna, irei levar uma maçã para comer de lanche e uma garrafinha de água! :D

beeeeijos e bom final de semana para todos!


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quarta-feira, 25 de julho de 2012

Porque não agora?

Boa noite a todas!
Porque a grande maioria das pessoas que começam a fazer a uma escolha mais saudável na vida, fogem das atividades físicas, mesmo sabendo que elas são mega importantes para o futuro?
Estou escrevendo esse post, como um estímulo para MIM, pois ando muito desestimulada de fazer uma AF.

Vivo me sabotando, e dando desculpas esfarrapadas. Isso não pode acontecer, pois hoje me pesei e estou com 62,1 quilos. E tenho toda a certeza do mundo, que se eu tivesse fazendo um exercício essa perda seria bem maior, e estaria mais motivada!

Hoje fiz uma promessa, que assim que eu conseguiu chegar a 58 quilos irei fazer outra tatuagem :D
Acho que vai ser um estímulo pra mim, pois estou LOUCA pra fazer outra tatuagem!
BEEEIJOS


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terça-feira, 24 de julho de 2012

Testando Smartshot DETOX :)

Bom diaaa!
Lembram que eu tinha falado da parceria com a Smart Life aqui?
Então, os produtinhos chegaram ontem e já tomei o 1º shot hoje! :)

Vou relembrar um pouco sobre ele:
Smartshot Detox é uma bebida que possui substâncias naturais e vitaminas que auxiliam no equilíbrio e bem-estar do seu organismo.
Ele tem como ingredientes ativos a Similarina (é um hepatoprotetor, ou seja, protege a célula do fígado, e  é indicada como adjuvante nos problemas hepáticos), Carqueja (auxilia na dexintoxicação do fígado e é adjuvante nas indisposições, chá verde (diminui a  ação destrutiva dos radicais livres que degeneram as células), vitamina C (possui ação antioxidante e fortalece o sistema imunológico) e B (ajuda na melhoria da disposição).
Algumas características do SmartShot DETOX:
Ajuda a limpar e restaurar seu organismo, através da eliminação de toxinas do corpo; 
São as primeiras cápsulas gelatinosas na categoria de alimentos no mercado brasileiro que possuem ação antioxidante que contribuem para a busca do bem-estar do seu organismo.Clorofila (Pigmento natural encontrado em algas e vegetais.), Vitamina E

Produto sem gordura e com baixo valor calórico;
Sabor de limão e chá verde;
Super fácil de carregar na bolsa, pois tem um design bem fofinho e prático;


Já as SmartCaps, vieram num porta cápsula super útil e jeitosinho.
São as primeiras cápsulas gelatinosas na categoria de alimentos no mercado brasileiro que possuem ação antioxidante que contribuem para a busca do bem-estar do seu organismo. Tem na sua formulação Lecitina de soja, Clorofila e Vitamina E



Eu recebi 6 Smartshot e 2 Smartcaps, tomei o 1º shot hoje e achei o gosto bem incomum.
É bem azedinho, mais é gostosinho. No final dos 8 dias, volto a postar pra contar como foi a experiência!
Beeeeeeeijos

Parceiros (:
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domingo, 22 de julho de 2012

Tá acabando "/

Boa noite povo! rs :)
Final de semaaaaaaana está acabando e amanhã começa tudo de novo, ô chatísse!

Mais vou terminar o dia com pensamento positivo, se não tudo desanda! 
Saldo do fds = altos e baixos.
Vamos lá: 
Sábado: Fui ao Jardim Botânico com a minha irmã, eu brincando de ser fotógrafa e ela de modelo, aí só comemos besteiras (1 pacote de Sckiny, 1 de trakinas sabor morango e 1 latinha de Coca NORMAL), andamos, andamos e andamos. De noite fomos ao shopping para JANTAR (no Subway - o barato do dia era de atum e de 30 cm, comi só metade)
Domingo: no café da manhã comi 3 torradas "Nutrella" com 1 polenghinho light e chá verde, não lanchei pq já almocei as 10 hr. No almoço, fiz uma omelete de frango desfiado com alho poró, acompanhada de alface, beterraba, 1 batata pequena soute e PEPSI. De tarde minha irmã linda e maravilhosa, fez brigadeiro. E adivinhem? COMI 

Então, amanhã vamos voltar a botar o pé no chão e seguir em frente!
Quem tem sistema android no celular, vale a pena dar uma olhada no aplicativo "Nutrabem", ele é um diário alimentar fofo e completinho, dá pra tirar foto dos pratos quando não der pra anotar tudinho. Ele é bem legal e prático!

Beijos e até amanhã! Tenham uma ótima semana :)

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sexta-feira, 20 de julho de 2012

Atualização :)

Meninaaaaaaaas, tudo bem com vocês?

Bom a preguiça está dominando a minha vida no quesito atividades físicas, o que fazer para me reanimar?
Vou me esforçar muito a partir de semana que vem, pra cumprir minhas metas.
E tentar também, seguir os exercícios do P90 X, que eu sinceramente,achei muito difícil!
Quanto a alimentação, tava firme até hoje! rs Fiz algumas estripulias, teve uma festa julina onde trabalho,
aí comi cachorro quente, tapioca de carne seca, pedação de bolo de nozes, pizza de noite.. Ou seja, besteiras mode on!

Mais vamos lá, Gabriella manter o FOCO!
Só pra não esquecer, FELIZ DIA DO AMIIIGO! :)


Então, vamos lá fazer nossas escolhas! Fazer as nossas vidas mudarem. Renascerem novas pessoas, mudar não só por fora, mais também por dentro e fazer com que a gente se sinta bem !
Beijos e tenham um ótimo final de semana!
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quarta-feira, 18 de julho de 2012

Passada rápida :)

Bom dia para nós! :)
Vim aqui rapidinho, só pra dar notícias.
Estou seguindo direitinho minha RA com alguns deslizes no final de semana, mais nada absurdo.
Vou voltar mais presente essa semana, pois estava sem internet! :S

De noite volto com mais calma :D




beeeijos
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quinta-feira, 12 de julho de 2012

Parceria Smart Life (:


Meninaaas é com uma grande alegria, que venho contar da parceria com a Smart Life!
Aí, nesse post vou falar um pouquinho sobre a empresa e seus queridos produtos.
A Smart Life é uma empresa pioneira no Brasil na atuação exclusiva com alimentos nutracêuticos (funcionais). Ela já atua aqui no país desde 2006, e possui produtos voltados para o bem estar, saúde, desempenho e beleza que estão adaptadas ao estilo de vida dos consumidores, modernos e urbanos.
Dentre os produtos produzidos estão:

Smartcaps Energy é o primeiro energético em cápsulas do Brasil. São cápsulas moles de gelatina, que tem como principal indicação, auxiliar o organismo na produção de energia, promovendo com isso a redução de sonolência e de cansaço, melhorando assim a disposição, deixando o corpo mais ativo. Tem na sua composição cafeína natural proveniente do guaraná, além de vitamina C (substância antioxidante que fortalece o sistema imunológico) e vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento das atividades metabólicas.

Smartshot Energy é uma dose única de energia com efeito rápido. Portátil, conveniente e refrescante, não precisa ser refrigerado e está pronto para beber. Produto não gaseificado e sem adição de açúcar. Esse produto auxilia o organismo na produção de energia, promovendo com isso a redução de sonolência e de cansaço, melhorando assim a disposição, deixando o corpo mais ativo.

Smartshot Detox
é uma bebida que possui substâncias naturais e vitaminas que auxiliam no equilíbrio e bem-estar do seu organismo. Seja qual for o seu estilo de vida, é necessário eliminar do corpo as substâncias tóxicas, formadas diariamente em situações como stress, poluição, bebidas alcoólicas, má alimentação, exercícios físicos, entre outras atividades.  Tem como ingredientes: Silimarina, Carqueja, Chá verde, e vitaminas.

Epro1 TR é um termogênico com pellets granulados que proporcionam a liberação gradativa dos ingredientes no organismo, garantindo assim o efeito com ação prolongada. Tem como principal alvo pessoas que praticam exercícios físicos em busca de uma alta dose de energia.

Lady Slim é um programa de gerenciamento de peso voltado para as mulheres que desejam eliminar aqueles quilinhos indesejados! As cápsulas líquidas possuem a tecnologia inovadora que garante a liberação gradativa dos ingredientes em duas fases.  As cápsulas possuem uma combinação inédita e exclusiva de ingredientes: óleo de cártamo com micro grânulos de cafeína.
Smartcaps Detox são as primeiras cápsulas gelatinosas na categoria de alimentos no mercado brasileiro que possuem ação antioxidante que contribuem para a busca do bem-estar do seu organismo.



Eu particularmente adorei a proposta dos produtos da marca, me interessei muito pelos Smartshot Detox e o Lady Slim, acho que meu corpinho está merecendo uma desintoxicação e uma ajudinha para queimar as gordurinhas! :) Por sinal irei testar os dois em breve, aí dou uma ajudinha a vocês!

Alguém tem alguma experiência com os produtos dessa marca?

Os benefícios da Água

Bom dia!
Hoje vou fazer um post sobre um assunto que todos já devem estar cansados de saber. Mais como relembrar nunca é demais, vamos lá! :)

A importância da água 

Em uma recente divulgação no The New York Times diz que bebê-la constantemente é, de fato, fundamental para o bom funcionamento do organismo, e para evitar doenças e inflamações. Outra curiosidade, que a revista Saúde! mostrou, é que alguns estudos descobriram evidências de que beber muita água ajuda os rins a eliminar sódio. E olha que a retenção de sódio a longo prazo incha o corpo e pode aumentar o risco de hipertensão.
Resumindo, beber água é muito importante, previne problemas de saúde e ainda pode contribuir para o processo de emagrecimento, pois desincha. Seguem 4 dicas para você conseguir ter o hábito de tomar água durante o dia de forma correta, confira:
Ao acordar, beba um copo de água em jejum.
Neurologistas afirmam que ela ajuda a oxigenar o cérebro (memória e raciocínio a todo vapor).


Preocupe-se em não sentir sede.
Ela indica que você está desidratado. Previna isso estabelecendo uma rotina (um copo de hora em hora, por exemplo).


Beba 30 minutos antes e 1 hora após as refeições.
Este intervalo é necessário para que a comida não fique ‘nadando’ em sua barriga. E, segundo o tempo certo, dá menos fome.


Carregue uma garrafinha.
Pode não parecer muito cômodo, mas é a única forma de se manter hidratado mesmo fora de casa.
Fonte: http://profissionalsaudavel.com.br/a-importancia-de-beber-agua/

E aí meninas, vocês seguem essas dicas? Eu confesso, que tenho que me simpatizar e me obrigar a beber mais água.

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SÓ PARA LEMBRAR, DE NOITE ESTAREI POSTANDO SOBRE A NOVA PARCERIA DO BLOG!



quarta-feira, 11 de julho de 2012

Andamento do dia (:

Boa noite queridos! :)
Como vocês passaram o dia? Eu passei bem, fiquei em casa hoje devido a uma greve onde eu trabalho.
Meu dia foi bem tranquilinho, acordei tomei café da manhã um pouco tarde (suco de melão + pão francês com requeijão), almocei (saladinha de alface, frango ensopado, arroz e feijão), lanchei (1 croissant pequeno + água de coco) e fui ao cinema assistir "A era do Gelo" e consecutivamente comi pipoca com guaraná. Agora a pouco, tomei uma xícara de chá de erva doce.
Hoje fiz 30 minutos de simulador de caminhada, variando entre "velocidade" rápida e mediana. :D

Já ia me esquecendo, vêm por aí uma parceria super legaaaaaal! :)
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Beijos e boa noite!


terça-feira, 10 de julho de 2012

Benefícios da Abóbora

Boa noite queridos!
Vim falar um pouquinho sobre os benefícios de incluir a Abóbora na alimentação. Como adoooro esse legume, resolvi pesquisar um pouquinho e ver o que ele trás de bom pra gente! :)

Vamos lá então:
A abóbora pertence ao grupo das hortaliças, que é composto pelas verduras e legumes. Em sua composição nutricional você encontra carboidratos, proteína, pouquíssima gordura, cálcio, sódio, potássio, fósforo, ferro, magnésio, vitamina A, C, E e outras vitaminas. Possui também bastante água e fibras.
A abóbora moranga, conhecida também como jerimum é rica em vitamina A, que devido a sua pigmentação, possui uma substância funcional que é um poderoso antioxidante (combate os radicais livres), colabora na prevenção de doenças cardiovasculares e outros benefícios. Por conter todas essas propriedades, o consumo de abóbora está associado à redução no risco de certos tipos de câncer, doenças do coração, derrames e problemas na visão.
Não existe uma quantidade indicada, é importante que tenha um consumo regular, que faça parte do seu cardápio. A indicação do grupo das hortaliças por dia é de 3 a 4 porções por dia. Uma porção de abóbora cozida equivale aproximadamente a 50 gramas (1 ½ colher de sopa).
Essa quantidade tem cerca de 20kcal, é bem pouco, mas como qualquer alimento, a moderação é importante. Para quem quer emagrecer é uma boa sugestão, pois geralmente provoca uma sensação de saciedade maior em relação às demais verduras e legumes. Na hora da compra a casca deve estar firme, lisa, sem rachaduras e não ter manchas. Se comprar em pedaços, escolha os que tem um aspecto fresco. Quando verde, deve ser conservada em lugar fresco e arejado. Quando madura deixe na geladeira. Você pode variar: cozida, assada, refogada, mas com relação ao cozimento, a melhor forma é a vapor, pois elimina menos nutrientes.
As sementes de abóbora são ricas em fitoestrógeno, outra substância funcional que pode auxiliar na redução dos sintomas da menopausa e TPM, além dos níveis de colesterol. O óleo feito dessa semente possui efeitos antioxidantes, que previnem o envelhecimento celular devido à concentração de vitamina E. 
São boas fontes de zinco e gorduras insaturadas. As sementes podem ser torradas, é só lavar bem as sementes, secar em um pano limpo ou papel absorvente, temperar com sal e levar ao forno quente por cerca de 40 minutos. Mexa de vez em quando para que fiquem torradas por igual.
A concentração de fibras na semente de abóbora é bastante elevada, o que torna o consumo diário desta semente muito indicado na prevenção e tratamento da prisão de ventre.”  Fonte: http://vilamulher.terra.com.br/os-beneficios-da-abobora-11-1-70-263.html


Ou seja, GENTEEEE VAMOS PASSAR A INCLUÍ-LA MAIS VEZES NO NOSSO CARDÁPIO.
 Eu já adoto as sementes de abóbora torradas e vocês?


E para ilustrar o nosso post, uma foto do meu jantar de hoje que é: SOPA DE ABÓBORA :)


Beijos


Confissão

Boa tarde queriidooos! :)
Estou com uma grande dúvida.. Porque quando ficamos em casa no ócio, tendemos a desestabilizar a nossa
linda reeducação alimentar? GENTEEE, o que está acontecendo comigo? Isso porque esse é o 1º dia de greve em casa, imagina a pessoa aqui que vos escreve no resto dos dias? Vergonhoso, lamentável e tudo mais.
Para não dizerem que estou exagerando, vou contar a minha grande estripulia..
Comi uma lata de brigadeiro SOZINHA! :x O que mais está me deixando com raiva, é que nem com fome eu estava.. foi pura gula! :S
Mas, como não adianta chorar pelo leite derramado, vou queimar esse lindo e gostosinho brigadeiro no meu simulador de caminhadas e fazendo uns exercícios básicos de uma pessoa sedentária que não tem grana pra pagar academia! rs

Vocês perceberam que eu mudei a carinha do blog? Criei até uma conta no instagram pro Catalisando as idéias :D

Olha aí, eu e a minha linda irmãzinha! rs





Beeeijos 

sexta-feira, 6 de julho de 2012

E hoje é sextaaaa!

Bom dia pessoas!
Hoje é dia de alegria, sexta feira! Ahahah
Bom, isso quer dizer que está chegando o fim de semana.. E logo, preciso me manter focada nos meus propósitos! É isso aí e vamos lá pra mais um dia de luta.
Aí está meu café da manhã e minha marmita do almoço.
Beijos e até mais


quinta-feira, 5 de julho de 2012

Atualização :)

Boa noitee! Vim aqui só pra dizer que agora vou ser mais presente!
Comprei um celular novo, que dá pra ter vários aplicativos. E um dos que eu baixei foi o do blogger!
Vou colocar o meu almoço de hoje que foi: saladinha verde com omelete e frango com mostarda e passas.. Tudo isso acompanhado de um suco de melão!
Beijos e até amanhã!
Obs. Já estou postando do celular, logo se der errado.. Me perdoem! rs